妊婦さんのこむら返りとスマートフォン

野の花が楽しみな時期になりましたね(^｡^)

安産のために来院された方の話です。

32週で来院、現金の持ち合わせがないということで（当治療院はクレジット使えないので ^^;）コンビニにお金をおろしに。

当治療院の階段、結構きついのですが「治療後の階段すごい楽でびっくり！！』ですって(^｡^)。

初診後10日くらいして来院、前回治療後の事をうかがってみると。

足がつらなくなってこれまたびっくり！

とのこと(^ ^)。

足がつる、こむら返り、、

足がつる原因は色々あります。
それとは違うのですが筋肉痛について以前書いていたので。
今は乳酸云々ではく「筋繊維の損傷を回復する際の炎症」が原因だと考えられています。

筋肉痛
2010年05月29日 | 運動

だいたい28週前後でこむら返りは終わるのですが、それ以降も続く場合、東洋医学的には肝木経の変動が多いように思います。
あと、胆経も精査するようにしています。

この週数で足がつる場合、座りすぎや運動しすぎしなさすぎはあまり関係なさそうです。

それよりも目の疲れ（本人の自覚云々関係なく）にどうアプローチするかの方が大切になります。

とりあえず日中の検索やメールは大丈夫ですが、

スマホでの寝落ちは厳禁！！

とにかく寝る前はスマホを使わないようにしてください。

そして夜トイレに起きた後なかなか眠れなくてもスマホは見ない。

これ、とっても大切です！！

夜中の光刺激、特に暗い中でのブルーライトは角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。

それで眼や身体に大きな負担をかけ、眠りの質を悪くします。

そしてホルモン系,自律神経系を混乱させまくっちゃうので、夜中はスマホを手元に置かないくらいの気持ちが大切です！

これだけでもいろいろ良い感じに変わりますよ！

お試しあれ！

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