妊婦さんのこむら返りとスマートフォン

野の花が楽しみな時期になりましたね(^。^)


安産のために来院された方の話です。

32週で来院、現金の持ち合わせがないということで(当治療院はクレジット使えないので ^^;)コンビニにお金をおろしに。

当治療院の階段、結構きついのですが「治療後の階段すごい楽でびっくり!!』ですって(^。^)。

初診後10日くらいして来院、前回治療後の事をうかがってみると。

足がつらなくなってこれまたびっくり!

とのこと(^ ^)。

 

足がつる、こむら返り、、

足がつる原因は色々あります。
それとは違うのですが筋肉痛について以前書いていたので。
今は乳酸云々ではく「筋繊維の損傷を回復する際の炎症」が原因だと考えられています。

筋肉痛
2010年05月29日 | 運動

だいたい28週前後でこむら返りは終わるのですが、それ以降も続く場合、東洋医学的には肝木経の変動が多いように思います。
あと、胆経も精査するようにしています。

この週数で足がつる場合、座りすぎや運動しすぎしなさすぎはあまり関係なさそうです。

それよりも目の疲れ(本人の自覚云々関係なく)にどうアプローチするかの方が大切になります。

とりあえず日中の検索やメールは大丈夫ですが、

スマホでの寝落ちは厳禁!!

とにかく寝る前はスマホを使わないようにしてください。

そして夜トイレに起きた後なかなか眠れなくてもスマホは見ない

これ、とっても大切です!!

夜中の光刺激、特に暗い中でのブルーライトは角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。

それで眼や身体に大きな負担をかけ、眠りの質を悪くします。

そしてホルモン系,自律神経系を混乱させまくっちゃうので、夜中はスマホを手元に置かないくらいの気持ちが大切です!

これだけでもいろいろ良い感じに変わりますよ!

お試しあれ!


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鍼灸師,按摩マッサージ指圧師 / 東京スキンタッチ会会長 / 逆子治療アドバイサー / 経絡鍼灸治療専門家 / 東洋はり医学会会友 / ヴィパッサナー瞑想経験者 / 子どもは4人。趣味はウォーキング、カメラ、野球、ラグビー、アメフト観戦等。