逆子と左側臥位について

妊婦さんと左下寝

逆子だから横向きで寝てください。

逆子直しに逆子体操と側臥位を産院で指示されることがあります。

逆子で横向きに寝るということについて

2011年08月25日 | 安産・逆子

以前は胸膝位と側臥位はセットだったと思います。
つまり「体操10分~15分した後に、赤ちゃんの背中が上に来るように”ゴロン”と横向きになり、30分その体勢でいる。その計45分が逆子体操!」と10年以上前に助産師さんに教えてもらいました。

胸膝位はエビデンスが無いとか切迫が増えたということで指示をしない病院が増えていますが「胎児の背中が上になるように側臥位をとりましょう!」と言われることはまだ多いように思います。

そんな中、来院された方の中に“逆子ちゃんの背中の位置いかんにかかわらず左下で寝ると良い?と言われた方がいました。

逆子に左側臥位が良い?

左下で寝るのは背骨の少し右に大動脈があるためで、左側臥位だと腎臓が良く働くということが背景にあるみたいです。

これは「仰臥位低血圧症候群」を防ぐ目的のただそうです。

仰臥位低血圧症候群

妊娠中期から後期にかけて仰臥位(仰向け;天井を向いて寝ること)で急激な血圧低下を引き起こすことがある。これを「仰臥位低血圧症候群」といいます。

心臓に戻る直前の静脈を下大静脈といいます。

この静脈は背骨の前右側を走行しています。

仰向けで寝ると大きくなった子宮がこの静脈を圧迫して心臓に戻る血液が少なくなり、血圧が低下したり母体の脳や胎児に循環する血液量が減少することがあるとのこと。

仰向けに寝ていて気が遠くなる感じがあれば、左側を下にして横になれば楽になる。

そんな感じです。

 

ただ、妊娠後期でも仰向けで寝るのが一番楽、といった妊婦さんもおられます。

血圧を心配してあまり好きではないが左下で寝ることを意識し過ぎる。それで眠れなくなっている。

そんな妊婦さんもおられます。

ところで以前書いた「逆子直し」について

その妊娠期のあり方間違ってるかも(&ほとんど逆子直しの間違いについてだけど…)

2013年01月23日 | 安産・逆子
この頃すでに今の私の逆子治療の考え方に至っているみたいです(^○^)。

なんでもかんでも鵜呑みにするのではなく、体と相談しながらご自身の最善を探してみる。

あなたの体とエビデンス、重ならないこともありますので。

逆子直しは睡眠の質をあげる方が大切!

とりあえず、今回の病院の指示、左下寝は逆子直しのとは関係ないようです。

逆子直しに胎児の背中が上にくるように横になる、少なくなっているとはいえ、いまだに指示される妊婦さんは多いです。

でも、横向きで寝るよりも逆子直しは睡眠の質を上げる方が余程大切!横向きで寝るという意識が強いと睡眠の質が下がってしまうので注意が必要です。

どのような姿勢で寝ようとも、その寝方こそがお腹の赤ちゃんが望む事…と思ってもらえれば、それほど寝方に頓着する必要もないかと思うのですが、いかがでしょうか??

妊婦さんと左下寝

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ABOUTこの記事をかいた人

鍼灸師,按摩マッサージ指圧師 / 東京スキンタッチ会会長 / 逆子治療アドバイサー / 経絡鍼灸治療専門家 / 東洋はり医学会会友 / ヴィパッサナー瞑想経験者 / 子どもは4人。趣味はウォーキング、カメラ、野球、ラグビー、アメフト観戦等。